"五一"小長假將臨 外出遊玩一定要做好兩件事

  “五一”假期將臨 ，很多在家裏宅了好幾個月的人們開始計劃出門遊玩 。那麽 ，外出遊玩應該注意什麽 ？首都醫科大學附屬北京胸科醫院副院長 、中國疾病預防控製中心結核病防治臨床中心副主任李亮提醒 ，在疫情得到完全控製之前 ，還是應盡量減少出遊機會 ，即使出遊 ，也要選擇人少的地方 。逛公園也要注意兩點 ：戴口罩和手衛生 。在人多的地方一定要戴口罩 ，盡量減少與別人接觸的機會 ，盡量減少近距離交談 。
  對於傳染病的普遍預防 ，兩個措施最有效 ：戴口罩和保持手衛生
  首先 ，戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式 。在疫情得到完全控製之前 ，應該繼續保持戴口罩這種習慣 ，尤其是在人群比較密集的地方 、辦公場所等 ，帶口罩不僅是保護自己 ，也是對別人的保護 ，從而避免疫情的傳播 。
   第二個重要預防措施就是勤洗手 。保持手衛生是一種良好衛生習慣 ，無論何時都應堅持 。而掌握正確的洗手方法 ，提高洗手效率也同樣重要 。
   第三要避免去高風險場所 。對於那些諸如電梯按鈕、門把手等容易增加病毒傳播風險的地方 ，盡量減少用手去直接觸摸 。盡量少去或不去高風險場所或人流密集區域 ，如果要出入這些地方要特別注意做好個人防護 。
   外出歸家後 ，如何做好清潔消毒?
   1.做好手消毒
   在流動水下 ，淋濕雙手取適量洗手液（肥皂） ，均勻塗抹至整個手掌 、手背 、手指和指縫 。認真揉搓雙手至少15秒 ，注意清洗雙手所有皮膚 ，包括指背 、指尖和指縫 。在流動水下徹底衝淨雙手 ，擦幹 ，取適量護手液護膚 。注意擦幹宜使用紙巾 。
   如果沒有流動的水 ，如何做好手消毒 ？中國疾控中心消毒學首席專家張流波說 ，可以使用含酒精消毒產品清潔雙手 。75%酒精可滅活病毒 ，含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代品 。
   2.外套衣服
   回家以後外套直接掛在門口 ，把外麵穿的衣服和家裏穿的衣服分開 。
   如果感覺到外套可能被汙染 ，比如接觸了一些有可疑症狀的人 ，這種情況下需要對外套進行消毒處理 。盡量選用物理消毒 ，如果物理消毒不行才選用化學消毒 。比如衣服隻要耐高溫 ，就可以選用56攝氏度30分鍾這種方式消毒。如果有烘幹機 ，也可以把溫度調到80度以上 ，烘幹20分鍾也可以達到消毒作用 。
   如果衣服麵料不耐高溫 ，也可以采用化學消毒劑來浸泡消毒 ，這幾類消毒劑比較常用 ，一是酚類消毒劑 ，二是季銨鹽類消毒劑 ，三是以84消毒液為代表的含氯消毒劑 ，這三類消毒劑做衣物的消毒都可以 ，一定要按照說明書的劑量來進行操作 。
   這三種消毒劑也各有缺點 ，使用時要注意 。酚類消毒劑有時候會讓化纖材料著色 ，可能讓它變色 。84消毒劑等含氯消毒劑可能會對衣物有褪色作用 ，會漂白 。季銨鹽類消毒劑 ，如果跟洗衣粉 、肥皂這些陰離子表麵活性劑一起用 ，兩邊都會失效 ，既不能消毒又不能清洗 。因此 ，要根據實際情況來選擇消毒劑 。
  3.手機
  建議外出回到家後可以關閉手機電源 ，等手機徹底冷卻之後 ，沾取適量75%的酒精或者使用對電子產品沒有損害的消毒產品 ，包括用消毒紙巾擦拭手機表麵 ，並做好手衛生 。如果外出期間沒有使用手機 ，就沒有必要對手機表麵進行消毒 。
  4.鈔票
  鈔票本身就不需要消毒了 ，但是盡量不要散在口袋裏或者桌麵上 ，平時放進錢包裏 ，摸過鈔票的手要清洗幹淨 ，盡可能多用手機支付 。接觸鈔票的人員 ，在飯前 、入廁前後應用肥皂 、流水洗淨雙手 ；沒有洗手之前最好不要用手揉眼睛 、掏鼻孔 、摸臉等 ；更不要在接觸鈔票時用手抓食品吃 ；以減少鈔票的汙染與傳播疾病 。同時 ，應采取必要的預防措施 。
   5.手提包
  手提包可在回家後用75%的酒精進行擦拭 ，然後懸掛晾幹 。
  相關提示 ：高風險場所有哪些 ？
  中國疾控中心環境所所長施小明：如有新冠病人的診治醫院 ，還有境外回國人員的轉運工具 ，或者是海關和陸地邊境口岸等這些地方 ，都屬於高風險地方 。另外 ，有人員聚集的場所 ，包括飛機 、高鐵、公共汽車 、地鐵等交通工具 ，還有一些大型活動人群的聚集 ，或者一些朋友之間的聚會場所等 ，密閉或半密閉空間 ，比如影劇院 、包房 、包廂等 ，還有電梯的轎廂等 ，都屬於高風險場所 。
  （人民健康網綜合自原創 、中國婦女報 、人民日報海外版 、南昌市疾控中心）